Нищета в Германии. Как выглядит социальное жилье для самых бедных

Конечно, в Германии тоже есть бездомные, живущие на улицах. Однако те люди, которые хотят работать, но по какой-то причине оказались нищими, могут получить квартиру в специальном доме.

Вот как выглядят эти дома

Человек, живущий в такой квартире, не будет иметь права собственности. Всё имущество принадлежит властям.

Получают дома по распределению из Ратхауза. Если нужна большая социальная квартира, в очереди можно ждать около 3-4 лет.

Если же семья небольшая, то ждут в среднем 1-1,5 года. На время ожидания немцам (или мигрантам) предоставляется жильё в общежитии.

Когда квартиру дали, вам могут предоставить время встать на ноги и не брать арендную плату в районе 500 за месяц, а компенсировать её. Позже обязательно придётся платить ежемесячно.

Такие вот ящики, как на фото выше — это подземные мусорные баки. Отличная защита от вони. В каждом доме есть лифты, не смотря на то, что в доме всего 3 этажа + подвал. Они необходимы людям с ограниченными возможностями.

За каждой квартирой в подвале закреплена своя небольшая «кладовка». Обогреваются дома с помощью теплового насоса, а в квартирах есть только термостат. Также везде есть полы с подогревом.

В домах есть оптоволоконный интернет.  На крышах установлены вакуумные коллекторы для подогрева хозяйственной воды. В таких домах живёт много мигрантов из стран бывшего СССР и арабских стран.

Источник

По версии Института цвета Pantone летом 2019 года хит сезона — оранжевый!

По версии Института цвета Pantone летом 2019 года хит сезона — оранжевый! Представляем ТОП-25 лучших новинок в роскошных теплых тонах.

Источник

Не пожалейте 10 минут в день ради хорошего зрения

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.

Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Источник

10 слов, которые помогут избавиться от проблем и привлечь удачу в жизнь

Чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать титанических усилий. Главное — поверить в свои силы и дать себе положительную установку. Сделать это можно при помощи силы слова.

Еще в древние времена люди поняли, что слова, произносимые с убежденностью и повторяемые неоднократно, способны оказывать сильное влияние на жизнь и судьбу человека. Было замечено, что частое употребление слов с резко отрицательным значением приводит к усугублению проблем, и, напротив, преобладание в речи «положительных» слов дает человеку такую силу, что тот выпутывается из самых сложных жизненных ситуаций и добивается удачи. Наши мудрые предки использовали это наблюдение для того, чтобы сделать заговоры по-настоящему эффективными. А современные психологи подтвердили связь того, что мы говорим, с нашим самоощущением и удачливостью. Все дело в том, что слова, часто произносимые нами, откладываются на подсознании и вызывают особую реакцию организма, влияя на наше поведение и жизнь в целом. Поэтому если проблемы не дают вам покоя, пора задуматься над тем, какие слова вы говорите чаще всего. Вот список из 10 слов, которые помогут избавиться от проблем и привлечь удачу.

Удача. Да, удача любит, когда ее зовут по имени. Но употреблять это слово нужно уверенно и только с позитивным настроем. Никаких «Ах, если бы мне улыбнулась удача…». Вместо этого нужно говорить «Я верю, что удача улыбнется мне сегодня».

Счастье. Счастье — то, к чему вы стремитесь. Напоминайте себе об этой цели каждый день и с уверенностью заглядывайте в будущее: «Я обязательно добьюсь своего счастья». Повторяя это слово, вы приблизите свою цель к себе, и через некоторое время действительно почувствуете себя счастливым человеком.

Любовь. Способность любить себя и окружающий мир — залог удачи, которая не любит зачерствевших людей. Напоминайте говорите близким о своих чувствах, и не бойтесь признаться в своей любви к миру. Скажите: «Я люблю этот мир за его красоту и возможности, которые он открывает передо мной». И мир поспешит ответить вам взаимностью.

Благополучие. Слово состоит из двух частей, и если переставить их местами, мы увидим сочетание «получать благо». Если вы будете часто употреблять это слово, и особенно если будете желать благополучия другим людям, вы действительно начнете получать благо от жизни и развернете к себе удачу.

Благодарность. Если разобрать это слово по составляющим, то получится сочетание «дарить благо». Фортуна поворачивается спиной к тем, кто способен только получать, не отдавая ничего взамен. Поэтому за свои успехи благодарите — произнося именно слово «благодарю» — близких людей, удачно сложившиеся обстоятельства, тех, кто оказал вам пусть и несущественную, но помощь, и в следующий раз удача вновь не откажет вам в своей благосклонности.

Успех. Чтобы все ваш начинания увенчались успехом, почаще произносите это слово. Таким образом вы запрограммируете себя на удачу и добьетесь желаемого.

Уверенность. Уверенность — одно из основополагающих чувств удачливых людей. Если вы поверите в себя, то Фортуна подарит вам благосклонность. Частое повторение этого слова поможет вам ощутить уверенность в своих силах, убедить себя в собственной вере, даже если поначалу вы испытывали сомнения.

Доверие. Для того, чтобы обстоятельства складывались удачно, нужно доверять жизни. Перед важным для вас делом почаще говорите о доверии: «Я испытываю доверие по отношению к жизни. Я знаю, что жизненные обстоятельства сложатся в мою пользу»

Здоровье. Залог удачи — физическое и моральное здоровье. Негативные слова, обсуждения болезней и постоянные жалобы на самочувствие не только притягивают проблемы, но и ухудшают состояние организма. А вот слово «здоровье» в положительных сочетаниях поспособствует тому, что вы будете всегда будете чувствовать себя хорошо.

Надежда. Надежда заставляет человека собрать силы в кулак и двигаться дальше даже в самых тяжелых ситуациях. Говорите «Я надеюсь на лучшее», и удача обязательно вас услышит и оправдает надежду.

Меняйте свою жизнь к лучшему, используя правильные слова. Ваше счастье — в ваших руках. Пусть Фортуна всегда одаривает вас своей благосклонности.

По материалам — uduba

 

Источник

10 основных привычек, которые вызывают повреждение мозга, и которых вы должны избегать

Знаете ли вы?

Согласно недавним исследованиям, в настоящее время в мире действуют 5 самых больших привычек, которые приводят к повреждению мозга. Мозг — одна из важнейших частей вашего тела, поскольку он управляет всеми функциями вашего тела. Это самый значительный орган в вашем теле, который расположен в вашей голове. Он служит в качестве основного центра управления телом. Он управляет несколькими функциями в вашем теле, выполняет задачи, несет ответственность и хранит множество различных частей информации. Он посылает сигналы вашим мышцам. Мозг имеет тонкую структуру, поэтому вам нужно проявлять особую осторожность. Ваши плохие привычки и другие проблемы быстро повреждают его и приводят к возникновению нескольких осложнений и многих проблем со здоровьем.

10 основных привычек, которые вызывают повреждение мозга, и которых вы должны избегать:

1. Пропуск завтрака:
Всем известно, что завтрак является одним из основных блюд дня. Это единственный прием пищи, который полностью удовлетворяет потребности вашего тела, чтобы оно развивалось основательно. Тем не менее, многие люди не едят завтрак на регулярной основе.

2. Проблемы со сном:
Если вы страдаете от проблем со сном в течение длительного периода времени, существует более высокий риск повреждения клеток мозга. Сон обеспечивает вам полноценный отдых и обновляет ваше тело после того, как он справляется с беспокойством или стрессом в течение дня. Таким образом, вы должны включить сон в список своих приоритетов.

3. Потребление большого количества сахара:
Сахар не плох для вашего здоровья, но если вы принимаете большое количество, это может сильно повлиять на ваше здоровье. Если вы отказываетесь от употребления сахара, вы можете заметить удивительные положительные результаты для вашего общего состояния здоровья.

4. Переедание:
Когда вы едите больше, чем вам нужно, возникают несколько проблем, таких как повреждение чувства собственного достоинства, вздутие и лишний жир в вашем теле. Альтернативно, это уменьшает ваши умственные способности и делает ваши артерии в мозге слабыми.

5. Курение:
Это один из ведущих факторов, от которого страдает более половины населения во всем мире. Всем известно о побочных эффектах, но многие все еще курят много или больше двух сигарет в день. Эта самая вредная привычка нарушает ваше умственное, а также физическое здоровье. Таким образом, это известно как первый шаг, который вы должны предпринять для поддержания или улучшения состояния вашего мозга. Этот первичный и решающий шаг поможет вам в поддержании здорового функционирования мозга даже в старости.

6. Укрываете голову во время сна:
Эта привычка звучит странно, но это плохая привычка, которая сужает мозг. Поскольку ваш мозг не перестает работать во время сна, вы должны быть осторожны, чтобы получить качественный сон, по крайней мере, для вашего мозга.

Эта практика может ограничить ваше потребление кислорода ночью во время сна. В результате мозг чувствует себя лишенными воздуха. В дополнение к этому, вы рискуете вдыхать значительное количество углекислого газа. Все эти факторы влияют на ваш мозг и заставляют вас испытывать негативные состояния здоровья.

7. Загрязнение воздуха:
Это непростая задача — носить маску в течение всего дня. Но вам нужно что-то сделать, если вы хотите помочь себе в решении проблем загрязнения воздуха. Как вы знаете, ваш мозг требует чрезвычайно большого количества кислорода для правильной работы. Таким образом, загрязнение воздуха заставляет вас постоянно вдыхать загрязненный воздух, и в результате это уменьшает подачу кислорода. Это влияет на эффективность вашего мозга. Более того, это не позволило бы вашему мозгу развиваться должным образом.

8. Работа во время болезни:
Очевидно, что все заняты своим графиком и имеют недостаток времени. Люди постоянно торопятся. Большинство предпочитает работать, а не иметь полноценный отдых, даже если они больны.

Если вы больны, то это указывает на то, что вы немного замедлились, а ваше тело, как и ваш мозг, критически нуждается в перерыве. Таким образом, это может снизить эффективность вашего мозга и нанести много повреждений.

9. Немногословность:
Разговор помогает вашему мозгу расти и развиваться. Таким образом, вы обычно должны идти на интеллектуальные разговоры, чтобы ваш мозг мог повысить свою функциональность и развитие в значительной степени.

Недавнее исследование показывает, что чем больше вы говорите со своими детьми, тем умнее они будут. Кроме того, вы можете помочь им больше думать, задавая разные вопросы, чтобы ваш ребенок мог иметь хорошее психическое здоровье и острую память.

10. Отсутствие освежающих мыслей:
Мышление — это проверенный способ, который помогает вашему мозгу быть здоровым. Это невероятно расширяет ваш мозг и его силу или способность. Кроме того, это эффективно продвигает функции мозга. Таким образом, позитивное мышление рассматривается как ведущий фактор, который приветствует различные и новые пути в вашем сознании. Нейропластичность заставляет вас быть уверенными в том, что ваш мозг будет либо уменьшаться, либо развиваться.

Источник

Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — moyatravma.ru

Легкая закуска для талии — Баклажаны в кисло-сладком соусе

На 100 грамм всего 92.87 ккал!

Б/Ж/У — 1.34/1.6/18.58

Ингредиенты:

  • 1 большой баклажан,
  • 1 морковь,
  • 1 сладкий красный перец
  • Оливковое масло,
  • Крахмал,
  • 4 ст.л соевого соуса,
  • 3 ст.л яблочного уксуса,
  • 1 ст.л тертого на мелкой терке имбиря,
  • 2 ст.л жидкого меда,
  • Полстакана воды,
  • 1 — 2 зубчика чеснока.

Приготовление:

  1. Нарезаем баклажан крупными брусками, солим и даем постоять 10 минут, затем обваливаем каждый кусочек в крахмале (излишки стряхнуть) и обжариваем в раскаленном оливковом масле с обеих сторон до румяности.
  2. Выкладываем обжаренные баклажаны на бумажное полотенце.
  3. В этом же масле обжариваем недолго нарезанные кусками перец и тертую морковь.
  4. Смешиваем  соевый соус, мед, уксус и имбирь, добавляем воду и ставим на огонь.
  5. Добавляем в этот соус баклажаны, перец и морковь.
  6. Перемешиваем и добавляем измельченный чеснок, доводим до кипения и через минутку выключаем.

Перец и морковь должны остаться немного хрустящими.

Приятного аппетита!

Источник

Готовлю так картофель уже неделю — и все равно вся семья просит приготовить!

С хрустящей корочкой!

Молодой картофель в духовке по этому рецепту настолько вкусный и ароматный, что просто невозможно оторваться! Такую молодую картошку я часто готовлю на праздничный стол, уж очень красиво смотрится и все гости в первую очередь её съедают и просят рецепт. Попробуйте приготовить такую картошечку, очень будете довольны 🙂

Продукты:

  • Молодой картофель — 900 гр.
  • Сыр — 80 гр.
  • Чеснок — 3 зубчика.
  • Сливочное масло — 50 гр.
  • Сметана — 50 гр.
  • Зелень (укроп, петрушка) — пучок.
  • Соль, перец — по вкусу.
  • Специи любимые (у меня сушеный розмарин)- 0, 5 ч.л.

Подробности приготовления смотрите в видео:

Источник

Вязание крючком — новый вид искусства. Шикарные наряды своими руками

Вязание крючком становиться снова модным. В Санкт-Петербурге девушка выставляет на показ платья, которые связала собственными руками.

То что она делает верх искусственного эпатажа, все эти юбки, платья и сарафаны смотрятся великолепно.

Изящные и красивые, они понравятся любой моднице.

Кружевные платья —  это сама нежность.

Помимо платьев мастер создает украшения, аксессуары и многое другое.

Кружева это кропотливая и нудная работа, поэтому все занятие занимает много времени и сил.

Все эти наряды уже стали модными и находятся в тренде среди других популярных фасонов.

Наряд невесты просто волшебный!

Вязанные купальники — это отдельный тренд

Источник

Девушка ради эксперимента два года не мыла голову шампунем. Сейчас у нее густые и здоровые волосы

В фэйсбуке девушка, которая 2 года жила без шампуня поделилась секретом роскошных волос.

Айрис Хайккинен, 24-летняя студентка из финского поселка Инари,девушка популярный блогер, провела отличный эксперимент. Она ровно два года не брала в руки ни шампунь, ни кондиционер для волос. Результат оказался шикарным.

Она писала в Фейсбук, что раньше использовала шампунь каждые двое суток. И волосы были чересчур уж чистыми. В итоге кожа головы стала пересыхать и чесаться. Но только девушка прекратила шампунем мыть голову, зуд пропал.

Правда, в начале эксперимента был такой момент, когда волосы становились жирными и капризными. Но стоило студентке потерпеть совсем недолго, и они вернулись к норме.

Финка еще сказала, что волосы она промывает только водой. иногда примерно раз в три месяца девушка добавляет в воду несколько капель кокосового масла. Сейчас волосы у девушки густые и здоровые.  Знакомые Хайккинен до сих пор не могут поверить, что она не использует шампунь.

Источник

Он – мои ноги, она – мои глаза. Слепой мужчина и парализованная девушка путешествуют вместе

Врачи сразу поставили крест на жизни Мелани Кнехт – девушка появилась на свет со страшным диагнозом, лишившим ее возможности нормально передвигаться. Она даже не знает, как это – ходить собственными ногами, с детства неунывающая женщина передвигается на инвалидной коляске. Мелани не собирается сидеть в четырех стенах и жаловаться на судьбу – волевая женщина с ограниченными возможностями ухитрилась стать путешественницей и побывать во многих национальных парках.



Воплотить в реальность свои детские мечты о путешествиях ей помог Тревор Хан, слепой мужчина, с которым она познакомилась на специальных курсах психологической реабилитации. В прошлом Тревор был заядлым любителем походов, но утрата зрения мешала ему вести привычный образ жизни.



Недолго думая, парочка отправилась в свой первый совместный поход. Мелани отвечала за составление маршрута. Словно навигатор, она говорила слепому напарнику, куда повернуть, указывала на препятствия и не забывала описывать красивые природные пейзажи. Пока Кнехт восхищается природой и выполняет обязанности штурмана, мужчина несет ее на спине. Хрупкая девушка весит намного меньше, чем его походный рюкзак, поэтому на нагрузку Хан не жалуется.



Разумеется, они не намерены покорить Эверест – ребята выбирают простые и безопасные туристические маршруты и планируют свои вылазки так, чтобы вернуться в течение светового дня. Главное – они счастливы, и их история по-настоящему вдохновляет.

Источник

Норвежцы называют этот торт «Лучший в мире»

Вкус этого торта полностью оправдывает свое название!

В день празднования конституции Норвегии норвежцы по традиции готовят национальный торт. И называют его – «лучший в мире». Он  действительно оправдывает свое название.

Рецепт этого торта стал настолько популярным, что  его даже назвали норвежским национальным тортом.

Ингредиенты:

Основа для торта:

  • Сливочное масло — 150 граммов. Предварительно масло нужно размягчить
  • Мука пшеничная  — 150 граммов
  • Сахарный песок  — 125 граммов
  • Разрыхлитель — 1 чайная ложечка
  • Молоко 3,2% — 5 столовых ложек
  • Куриные яйца — 5 желтков

Для меренги:

  • яйца куриные — 5 белков
  • Миндаль или лесной орех — 100 граммов. Орехи предварительно нарезать
  • Сахар — 180 граммов

Для крема:

  • Заварной крем — 500 мл
  • Ванильный сахар — пару чайных ложечек
  • Сливки — 200 мл

Для заварного крема:

  • Молоко — 0,5 л
  • Сахар — 200 граммов
  • Яйца — 4 яйца
  • Сахар ванильный — 5 граммов
  • Мука — 40 граммов

Рецепт приготовления

Начать с того, что разогреть духовку до 175 или 180 градусов.

Готовим тесто.

Взбить размягченное масло сливочное с сахаром добела.

Желтки и белки отделить друг от друга. В тесте используем только желтки.

Выложить в миску  с масляно-сахарной смесью желтки, хорошо взбить.

Добавить молоко и перемешать до однородности.

Добавить предварительно просеянную муку с разрыхлителем частями.

Хорошо перемешивать, каждый раз добиваясь однородности.

Приготовить форму для выпечки, застелить ее бумагой для выпечки. Выложить на бумагу тесто.

Приготовим меренгу.

Взбить белки. Не прекращая взбивать, понемногу добавлять сахар.

Белки должны быть взбиты до устойчивых пиков.

Выложить белки на тесто. Посыпать белки дроблеными жареными орехами.

Форму для выпечки вместе с тестом и меренгой можно отправить в духовку для выпечки.

Время выпечки примерно полчаса.

Выпечка будет готова, когда белки станут красивого  золотистого оттенка.

Вынуть тесто из духовки и остудить прямо в форме.

Приготовим заварной крем

Хорошенько перемешать яйца с сахаром, добавить муку, ванильный сахар  и снова перемешать.

Развести смесь охлажденным молоком, перемешать до однородности.

Можно это сделать при помощи миксера.

Поставьте крем для лучшего в мире торта на небольшой огонь и, все время помешивая, доведите до закипания.

Если желаете густой крем, проварите его минут пять до загустения.

Затем охладить до теплого состояния. Заварной крем готов.

Приготовим крем сливочный

Этот крем готовится просто. Нужно использовать заварной крем, который мы приготовили.

Добавить ванильный сахар и сливки жирностью не менее 25%. Все хорошенько взбить миксером.

Сборка торта. 

Разрезать торт на две равные части. На корж выложите сливочный крем.

Накройте вторым коржом. Украсить торт можно по желанию.

Для охлаждения и пропитки  торт должен постоять в холодильнике несколько часов, а лучше — всю ночь.

Приятного аппетита!

Источник

Низкокалорийные творожные печенья с яблоками: вкусняшки без вреда для фигуры!

Совсем несложно приготовить и очень вкусно!

Этот рецепт не только вкусный, но и полезный! Творожные платочки с яблоками.

Печенье без яиц и масла — как раз подойдет тем, кто хочет сладкое, но следит за фигурой!

Что понадобиться:

● 250 г творога

● 100 г кефира или натурального йогурта

● 250 г муки

● 1–2 яблока

● 10 ч. л. сахара

● 0,5 г соли

● корица

●сахарная пудра

Когда все продукты собраны, можешь просмотреть видео по  приготовлению и приступать к готовке.

Источник

Правила, которые нужно соблюдать во время стирки одежды

Стиральная машина есть в доме каждой хозяйки. Однако не каждая дама знает, как правильно пользоваться этой техникой. Есть несколько нюансов, которые мы все должны знать, чтоб не испортить одежду и не повреждать дорогую и очень полезную технику. Поэтому давайте вместе сейчас выделим для нас 12 правил, которые мы должны соблюдать.

1.Молнии на одежде

Их нужно застегнуть, иначе можем получить поврежденную одежду, которая крутилась в барабане вместе с этой одеждой. Застегнув молнию, вы можете не беспокоиться более.

2.Порошок важен

А именно тем, что количество должно быть довольно адекватным. Нельзя злоупотреблять порошком. Вам может казаться, что одежда будет чище в таком случае, но на самом деле всего лишь воды истратиться больше.

3.Кондиционер и полотенца

Полотенца предназначены для впитывания влаги. Если вы будете часто вливать кондиционер в стиральную машинку, эта функция полотенца исчезнет. Поэтому не стоит экспериментировать с этим средством.

4.Носки нужно стирать отдельно

Если у вас дома будет отдельная сеточка для стирания носков, вы будете карать себя за то, что не пользовались этим важным советом ранее. Носки больше не будут теряться и впутываться.

5.Одеяла и подушки стираем дважды

Дело в том, что они отстирываются от порошка труднее. Это может стать причиной зуда и аллергии, как только кожа начнет соприкасаться с ними. Поэтому лучше стирать их дважды.

6.Чистите стиральную машину

Это делается для того, чтоб увеличить срок годности техники. После стирки оставьте дверцу открытой. Раз в год или два раза в год включайте машину без вещей. Поставьте на высокой температуре, а в отделе для порошка добавьте немного уксуса. Именно место для порошка нужно всегда мыть.

7.Не нужно много одежды стирать за один раз

Нам кажется, что машина выдержит любой вес, но это не так. Нельзя перегружать стиральную машинку. Лучше включать ее дважды в день, чем один раз с риском на то, что она может испортиться.

8.Купальники нельзя мыть в стиральной машине

И это действительно правда. Купальники моют вручную, т.к. они могут испортиться, если их мыть, как все остальные элементы одежды. Поэтому будьте осторожны, если хотите, чтоб ваши купальники служили вам дольше.

9.Хлорка – на самый крайний случай

Многие химические средства справляются с самыми сильными пятнами. Хлорку добавляйте только в том случае, когда больше не осталось другого варианта.

10.Пуговицы оставляем расстегнутыми

В противном случае они могут с легкостью оторваться. Это не тот случай с молниями, что мы провели. Расстегнутыми нужно оставить и кнопки на одежде.

11.Сортируйте белье

Если стирать все вместе, цвет одного может передаться другой одежде. Некоторые вещи могут запросто испортиться. Поэтому нужно стирать цветные вещи отдельно, белые – отдельно, черные тоже отдельно.

12.Не нужно перестараться с трением вещей

Вещь может терять свою эластичность из-за трения перед стиркой. Поэтому лучше всего не перестараться и делать по минимуму. Постирайте потом придумайте другой способ выведения пятен.

Источник

Продукты для очищения артерий: 12 вкусных продуктов, которые помогают поддержать здоровье

Риск «обзавестись» сердечно-сосудистыми заболеваниями очень высок.  Генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни и употребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жира приводят к этому. Следствием плохого питания и вялого образа жизни является закупорка артерий и кровеносных сосудов, которые распространяют кислород по всему организму. Последствия окклюзии  зависят от места, где она происходит. Человек может страдать от сердечных приступов, если повреждены коронарные артерии; может быть инсульт, если поражена сонная артерия; а можно хромать, если закупорены сосуды в ногах. Для того, чтобы противостоять риску артериальной окклюзии, сначала нужно улучшить систему питания. Предлагаем вам продукты для очищения артерий: 12 продуктов, которые помогут вам поддержать здоровье.

Свежие фрукты

Фото: pxhere (CC0 1.0)

Клетчатки, антиоксидантов и минералов достаточно, чтобы организм был здоров и не хотелось залезть в коробку с печеньем. Антиоксиданты имеют важное значение для предотвращения повреждения системы кровообращения.

Продукты для очищения артерий: Черная фасоль

Фото: Marco Verch Professional Photographer and Speaker (CC BY 2.0)

Волокна фасоли помогают снизить уровень холестерина в крови.

Скумбрия

Фото: pxhere (CC0 1.0)

Содержание Омега-3 жирных кислот помогает снизить холестерин, снижает кровяное давление и сохраняет артерии эластичными. Рыба также содержит витамин D, который хорошо борется с начальной стадией сердечных заболеваний.

Продукты для очищения артерий: Шпинат

Фото: Millenialab / pixabay (Pixabay License)

Уменьшает количество определенных ферментов, ответственных за сердечные осложнения. Он также богат клетчаткой и витамином D.

Авокадо

Фото: pixnio (CC0)

Калий в авокадо регулирует кровяное давление и стабилизирует сердечный ритм. Мононенасыщенные жиры понижают «плохой» холестерин.

Продукты для очищения артерий: Сушеные фрукты

Фото: Harold Litwiler / flickr (CC BY 2.0)

Они богаты мононенасыщенными жирами, калием и селеном, ответственными за сокращение сердечно сосудистых заболеваний до 57%.

Семена льна

Фото: pxhere (CC0 1.0)

Богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и витамином Е, которые улучшают циркуляцию крови.

Продукты для очищения артерий: Зеленый чай

Фото: appledeng / pixabay (Pixabay License)

Снижает уровень холестерина и содержание липидов. Уменьшает жировые отложения в артериях.

Семена подсолнуха

Фото: www.tOrange.biz Valdemar Fishmen / flickr (CC BY 2.0)

Богаты витамином Е и фитостеринами, которые защищают от высокого уровня холестерина.

Продукты для очищения артерий: Чеснок

Фото: pixnio (CC0)

Снижает уровень холестерина и высокое кровяное давление, которое негативно влияет на систему циркуляции крови.

Острый перец

Фото: Marco Verch Professional Photographer and Speaker (CC BY 2.0)

Его существует много разновидностей, но все они отлично контролирует уровень холестерина в крови.

Продукты для очищения артерий: Чечевица

Фото: Alpha Stock Images (http://alphastockimages.com/) / Nick Youngson (http://nyphotographic.com/) / picserver (CC BY-SA 3.0)

Эта бобовая культура может снижать уровень холестерина в крови и на 5% уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Изменение привычек питания — первый шаг к тому, чтобы начать здоровую жизнь!

Эти советы ни в коем случае не заменяют традиционное лечение! Обязательно консультируйтесь с врачом, поскольку реакция разных  людей на продукты может быть различной!

Фото на главной: pxhere (CC0 1.0),
TLECOATL ZYANYA (CC BY-SA 4.0)

Источник